How to Make and Keep New Year’s Resolution Hindi

New Year’s Resolutions नई ईयर रेसोलुशन -2019:

नए साल का पहला सप्ताह चल रहा है। बहुतों ने कुछ प्रण लिए होंगे, ख़ुद को बेहतर बनाने, नया सीखने के लिए। पर क्या आपने पिछले वर्ष का आकलन किया कि उसने क्या दिया, क्या सिखाया! वैसे भी इस बार की तरह प्रण तो आपने पिछले वर्ष भी लिया होगा, वह कितना पूरा हुआ! हो सकता है कुछ लोगों के पास इनके अच्छे और सकारात्मक जवाब हों, परंतु अधिकांश लोग अक्सर मंथन ही करते रह जाते हैं। ऐसे में नए साल की शुरुआत एक और मौक़ा है, इस वर्ष को व ख़ुद को बेहतर बनाने का। हम एक तरीक़ा बता रहे हैं जिससे आप उसे आसानी से कर भी सकते हैं और बहुत कुछ पा सकते हैं, वह भी ढेर सारे प्रण लिए बिना। best-new-years-resolution-ideas

21 दिन का नियम

चीनी मान्यता है कि कोई भी व्यक्ति यदि किसी कार्य को लगातार 21 दिन तक करता है, तो वह उसकी आदत बन जाता है। यानी यदि आपने सोचा कि मुझे रोज़ सुबह उठकर व्यायाम करना है और ऐसा आप निरंतर 21 दिनों तक कर पाए, तो ज़ाहिर है वह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा और उन निर्धारित दिनों के बाद व्यायाम करने के लिए स्वत: नींद खुल जाएगी या आपको व्यायाम की बात याद आ जाएगी। सो लक्ष्य यह बनाना है कि २१ दिन तक उस कार्य को कर पाएं। तो यह है न आसान!

पुराने नियम में नया जोड़ें 
अब इसी नियम में एक चीज़ और नई जोड़नी है, वह यह कि पहले २१ दिन तक एक आदत पर काम करने के बाद अगले २१ दिनों के लिए दूसरी आदत या पसंद के काम को चुन लें। यानी पहले २१ दिन आपने रोज़ नृत्य करने का सोचा है, तो अगले २१ दिन आप पेंिटंग करना तय कर सकते हैं। इसी तरह हर २१ दिन के बाद आप नई आदत अपनाते रहें व इस कड़ी को बढ़ाते रहें। इस तरह नए-नए काम करने से नियम को बनाए रखने में मज़ा आएगा, साथ ही यदि आप 21 दिन तक काम करने में सफल होते हैं तो किए जाने वाले पसंद के काम आपकी आदत में शामिल होते जाएंगे।  ways-to-keep-sticking-to-your-new-years-resolution

चिंता छोड़ें बस जारी रखें
आमतौर पर नए साल के प्रण तब धराशायी हो जाते हैं जब सोचा गया कार्य रुक जाता है या कुछ दिन नहीं हो पाता। ऐसे में आप भी यदि कोई काम लगातार नहीं कर पाते हैं या २१ दिन बाद उसे नहीं करने का मन कर रहा है, तो छोड़ सकते हैं। इस पर परेशान होकर लगातार नए काम को करने के प्रण को न छोड़ें। आख़िर हम इंसान हैं, मशीन नहीं। पर ख़ुद के साथ यह प्रयोग जारी रखें।

अंत में झोली भरी होगी
इस 21 दिन के नियम को प्रण बनाने के कई फायदे हैं। जैसे, नए-नए काम सीखने को मिलेंगे, उन्हें करते हुए नए अनुभव व नए दोस्त भी बनेंगे। इनमें से कुछ पसंद के काम २१ दिन तक करने से आदत में आ जाएंगे। बहुत सारी विधाओं की व्यावहारिक जानकारी काम करते हुए ही मिल जाएगी।
दूसरी बात, शोध बताते हैं कि नए-नए काम करने की प्रवृत्ति वाले लोग अधिक रचनात्मक होते हैं, उनका दिमाग़ सक्रिय होता है और उन्हें मानसिक परेशानियां कम सताती हैं। इसके अलावा यदि आप सिर्फ़ निरंतरता ही बनाए रखें तो साल के 12 महीनों में 17 नई आदतों या कार्यों के बारे में जानेंगे। चलिए यह भी नहीं, यदि आप माह में एक आदत भी अपनाएं तो भी आपके पास साल में कम से कम 12नई आदतों से जुड़े अनुभव होंगे। इसमें से कुछ बातें भी दिनचर्या में शामिल हो गईं, तो सोचिए आप क्या नहीं कर पाएंगे! अब देर किस बात की !