खसखस – 10 करिश्माई फायदे, जरूर जानिए…

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पीरियड्स में दर्द कम करने के लिए खसखस

एक चम्मच एलोविरा जूस में शहद और पानी मिलाकर पीने से दर्द होगा दूर

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को दर्द के अलावा कई तरह की फिजिकल और मेंटल प्रॉब्लम्स से गुजरना पड़ता है। अगर इन दिनों में डाइट प्रॉपर रखी जाए तो इन समस्याओं से बचा जा सकता है। हम बता रहे हैं ऐसे ही फूड्स के बारे में जो महिलाओं में पीरियड्स के दौरान हेवी ब्लीडिंग, कमजोरी, पेन, हार्मोनल चेंजेज, मूड की खराबी जैसी प्रॉब्लम्स को दूर करने में हैल्पफुल हैं। फिजिशियन्स कमेटी फॉर रिस्पॉन्सिबल मेडिसिन, हार्वर्ड टी एच चान स्कूल ऑफ मेडिसिन, ओब्सटेट्रिशियन एंड गायनोकोलॉजी, आर्चीव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन के अनुसार ग्रीन टी पीने से ब्लड का फ्लो पेल्विक एरिया की ओर होता है। इससे मसल्स रिलैक्स होती हैं और दर्द से राहत मिलती है। पपीता में मौजूद केरोटीन, आयरन, कैल्शियम और विटामिंस दर्द और कमजोरी से राहत दिलाते हैं। इससे डाइजेशन भी ठीक रहता है। गर्म दूध और खसखस पीने से बॉडी को कैल्शियम और मिनरल्स मिलते हैं, जो दर्द और कमजोरी से राहत पहुंचाते हैं, वहीं खून की कमी भी दूर होती है। एक चम्मच एलोविरा जूस में एक चम्मच शहद और पानी मिलाकर पीने से दर्द आैर कमजोरी दूर होती है और ब्लीडिंग ज्यादा नहीं होती। ब्रेकफास्ट में भुनी अलसी लेने से पीरियड्स का दर्द दूर होता है। साथ ही अंडे खाने से भी पीरियड्स में बॉडी को एनर्जी मिलती है। मछली में ओमेगा ३ फैटी एसिड्स होते हैं। पीरियड्स के दौरान गर्भाशय के सिकुड़ने के कारण होने वाली ऐंठन और दर्द से आराम मिलता है। तुलसी में मौजूद एंटीइनफ्लेमेट्री तत्व दर्द और कमजोरी से राहत दिलाते हैं। पानी में ६-७ तुलसी के पत्ते उबालकर उसमें १ चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

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